ev eşya depolama eşya depolama

Ana Sayfa / Sağlık / İyi İletişim Becerileri Yetersiz Olduğunda

İyi İletişim Becerileri Yetersiz Olduğunda

Biz ilk düştüğünde bizim önemli diğer Rahman konum aşık . Mutlulukla onları şüpheye kaptırıyoruz. Onların hatalarını görüyoruz ve onların gücünü büyütüyoruz. İletişim pürüzsüz ve zahmetsizdir sadece birbiriniz için düşünülmüş görünüyorsunuz. İlk başta, bir fantaziye aşık oluruz. Ancak işe evlilik yapmak, gerçek bir insana günlük yaşamda olduğu gibi yaşamanızı öğrenmek demektir.

Kaçınılmaz olarak, ortaklar ötekinin duygularını inciten şeyleri söyleyecek ve eşlerini rahatsız eden şeyler yapacaklardır. Başarılı evliliklerde çiftler, birbirleri için “yapılmış” olduklarını bilmezler. Aksine, birbirleriyle tanışmayı öğrenirler.

Dolayısıyla, çiftler evlilik sorunları için danışmanlık istediğinde, terapistler genellikle iletişim becerilerine odaklanırlar. Bunlar, eşinizi rahatsız etmeksizin nasıl puan alacağınızı öğrenmekten çok daha fazlasını içerir. Ayrıca eşiniz konuşurken dikkatli dinlemeyi de içerirler. Dahası, becerikli iletişim şey söylemek ve sadece izin ne zaman bilmek demektir öfke gidin.

İyi iletişim becerileri, bir evlilik kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Düğmelerine basmamayı öğrenirsiniz ve sizinkini ittiğinde cevap vermeyi öğrenirsiniz. Bu olumsuz davranışlardan kurtulduğunuzda, etkili iletişimin temelini oluşturan güven inşa etmeye başlarsınız.

Bununla birlikte, psikolog Lisa Neff ve Benjamin Karney’in yakın tarihli bir makalesinde belirttiği gibi, iyi iletişim becerileri her zaman yeterli değildir. Araştırmaları, çiftlerin danışmanlığının orta sınıf ve yüksek gelirli aileler için oldukça yüksek bir başarı oranına sahip olduğunu gösteriyor ancak umutları, düşük gelirli evlilikler için neredeyse iyi değil. Bunun nedeni, dış streslerin evlilik mutluluğu üzerinde kötü iletişim becerilerinden daha büyük bir etkisi olmasıdır.

Neff ve Karney, dış streslerin bir evliliğe sızabildiği ve onu olumsuz yönde etkileyebileceği iki yolu özetlemektedir. Birincisi, “birlikte vakit geçirmek” tir. Çiftler keyifli şeyler yaparak birlikte zaman geçirerek ilişkilerini geliştirirler. Bu akşam yemeğine, spor yapmaya ya da sadece TV önünde kucaklıyor olabilir. Bu “birlikte vakit” olmazsa, ortaklıklar kaybolur ve ilişki bayatlaşır.

İyi gelirli çiftler normal çalışma saatleri eğilimindedir ve “birlikte zaman” günlük programlarına kolayca sığar. Ancak, düşük ücretli işler genellikle uzun saatler ve tek vardiyalar gerektirir. Dahası, düşük gelirli çiftler çoklu işlerde çalışıyor olabilir. Sonuç olarak birlikte zamanları az.

Ayrıca, paylaştıkları zaman genellikle faturalar ve borçlarla ilgili tartışmalar ve iş yerindeki sorunlarla ilgilenir. Dikkatlerini ilişkiye doğru çevirmek yerine, bu çiftler birlikte yaşadığı değerli az zaman boyunca evlilik dışı konularla uğraşmak zorunda kalıyorlar. Başka bir deyişle, ilişkiyi kurmak için hiçbir zaman kaldığı için ayrı düşüyor.

Streslerin dışındaki ikinci yol, çiftin duygusal gücünü tüketerek evlilik mutluluğunu etkiler. Etkili iletişim çaba gerektirir. Mesela, eşin kötü bir söz edindiği zaman, geriye direne karşı direnmek zorundasın. Savaşmaya değer olmadığına karar verdiğiniz için onu sallamasına izin verebilirsiniz veya eşinizin çatışmacı bir şekilde rahatsız olduğunuzu bilmesine izin vereceksiniz. Her iki durumda da, geriye sarılmak duygusal bir kararlılık gerektiriyor.

Ancak, stres dolu bir günden eve döndüğünüzde, duygusal özümünüz boşalır. Örneğin, patronunuz size fazla mesai yapmanız gerektiğini söylüyor ve eve geldiğinizde karınız neden geç kaldığını öğrenmek istiyor. Ona böyle saçmalamayı bırakmasını söyle, kötü bir gün geçirdin. Ama tabii ki de kötü bir gün geçirdi. Yakında, sesler yükseliyor, kapılar çarptı ve artık dışındaki stresler evin içinde.

Neff ve Karney araştırmalarında, iletişim becerilerinin geliştirilmesinin düşük gelirli çiftlerde evlilik sorunlarını çözmek için çok az şey yaptığını keşfettiler. Bunun yerine, ailenin finansal istikrarını iyileştiren müdahaleler, ilişki doyumunun geliştirilmesinde çok daha etkilidir. Bu müdahaleler, bütçeleme masrafları ve borç yönetimiyle ilgili danışmanlık içerebilir. Daha da önemlisi, çalışmalar, bir danışmanın çiftin yeni iş becerileri için eğitim, çocuk bakımı için yardım ve sağlık hizmetleri için sübvansiyonlar bulmasına yardımcı olabileceğini gösteriyorsa, evliliklerin 3-5 yıl ileride daha istikrarlı kalacağı tahmin ediliyor.

Varsayım, çiftlere iletişim kurmak için uygun araçları verirseniz, sorunlarıyla daha etkili bir şekilde çalışabilirler. Ancak Neff ve Karney tarafından yapılan araştırmalar bunun zorunluluk olmadığını göstermektedir. Aslında, Bir Evlilikte Haberleşmenin Parçalanmasının Bir Numaralı Öngörüsü, ortakların kişilikleri ya da hatta psikolojik sağlıkları değil, daha ziyade mali zorlukların ve diğer büyük yaşam sıkıntılarının ortaya çıkmasıydı.

Dış strese duyarlı düşük gelirli çiftler değil. Mali olarak güvenli evliliklerde bile iş ve aile sorunları, ortaklarını evde etkili bir şekilde iletişim kurmaları gereken duygusal kararlılıklarını ortadan kaldırabilir. Bu çiftler için de “birlikte zaman” harici konularda uğraşıldığında ilişki kurmak için biraz zaman kaldı ve evlilik ayrı düşüyor.

Bu sonuçlar, danışmanların ilişkinin iç dinamiklerine daha az odaklanması ve bunun yerine öncelikle evliliği zorlayan dış streslere bakması gerektiğini göstermektedir. Bunların hafifletilmesi, ilişki doyumunun artırılmasına yönelik uzun bir yol olabilir. Evlilikte, dış stresleri kontrol altına almaya başladıktan sonra dahili sorunların çözülmesi daha kolaydır.

Referanslar :

Neff, L. & Karney, BR (2017). Odadaki filin kabul edilmesi: Çevresel bağlamların stresli ilişkisel dinamikleri nasıl şekillendirdiğini. Psikolojide Güncel Yönergeler, 13, 107-110.

Hakkında kaynuka

Bu habere de bakabilirisiniz

Yağlı Balık: Çeşitleri ve Faydaları

Yağlı balıklar, düşük kalp rahatsızlığı riski, zihinsel yeteneğin geliştirilmesi ve kansere, alkol ile ilişkili bunama ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir