Ana Sayfa / Sağlık

Sağlık

Diyet listesi, zayıflama, sağlıklı beslenme ve sağlıkla ilgili tüm gelişmeleri ayrıntılarıyla öğrenmek istiyorsanız sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Etkili Zayıflama Yöntemleri ve Sağlıklı Şekilde Spor

Evde spor yapmak için atacağınız ilk adım bir spor saati belirlemek ve elbette hareketli bir müzik listesi oluşturmak olacaktır. Öncelikle açma/germe hareketleriyle kaslarınızı ısındırın, nasıl yapılacağını internette bulabilirsiniz. Başlangıçta kaldırmanız gereken en ideal ağırlık, vücudunuzun kendi ağırlığıdır, yani şınav. Kendinizi test edin, kaç şınav çekebiliyorsanız başlangıç limitiniz o olsun. 10 ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflamak için Taktikler

Kilo sorunu yaşamış olan çok sayıda kişi etkili zayıflama yollarını arayıp duruyor. Bu yöntemlerden kesintisiz faydalanmak amacıyla öncelikle kişi kendine planlı bir program hazırlamalı ve hayatını en aktif bir biçimde yaşamasını bilmelidir. Sağlıklı zayıflamak için önce bilinçli olmak gerekir.Diyete başlamadan önce hekim hastalarına küçük tavsiyelerde bulunur. Hastalarına bu konuda yardımcı ...

Devamını Oku »

Şehir Hayatında Sağlıklı Yaşam için Neler Yapılabilir?

1) Yürüyen merdivenleri ve yürüyen bantları kullanmayı bırakın. Evet maalesef çok dik görünen o uzun merdivenleri çıkmaktansa, yürüyen merdivenleri seçiyor büyük çoğunluk. Hatta arızalandıklarında ilk akla gelen asansörün nerede olduğu sorusu oluyor ve kimse çok mecbur kalmadıkça kendi bacaklarını bir seçenek olarak görmüyor. Bir iki kat merdiven çıkmak ise ortalama ...

Devamını Oku »

Sağlık Bakımından Yararlı Olan C Vitamini Nedir?

Vitaminler içerisinde en çok değer verilen ve insan sağlığı bakımından oldukça değerli olan C vitamini oldukça yararlı bir vitamin gurubuna girmektedir. Özellikle sebze ve meyvelerde bulunan lif içerikli gıdalarda en iyi koruyuculuğunu üstlenmektedir. Portakal, limon, kivi, enginar, greyfurt, Frenk üzümü ve bunun gibi birçok meyve ve sebzede bulunmaktadır. Bağışıklık sistemi ...

Devamını Oku »

Armudun Sağlık Açısından İnanılmaz Faydaları

Gıda takviyenize armutu da eklemeniz size pek çok sağlıksal fayda sağlayacaktır. Bu meyve kolesterolün düşmesine neden olmaktadır, bağışıklığı güçlendirir, görüşünüzü korur ve en önemlisi kanser riskini azaltabilir. Biliyor Muydunuz? Armuttan maksimum fayda sağlamak için yemeden önce kabuğunu soymayın. Genel bir bilgi olarak tüm meyveler sağlık için faydalıdır. Ancak her meyvenin ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Bir Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalıdır?

Ayakkabı satın alırken en hayati unsurlar arasında ilk sırada sağlık gelmektedir. Bir kişinin ayağına en uyumlu ayakkabıyı alması, ayağını rahat konumda tutacak modelleri seçmesi, aşırı yük binerek ayakta farklı hastalıklara neden olacak sıkıntıların olmadığı modelleri seçmesi hayati önem taşır. 1) Bir ayakkabıyı seçerken dikkat edilmesi gereken unsurların başında, özellikle de kadınlar ...

Devamını Oku »

Havuç Suyunun Cilt ve Genel Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?

Turuncu renkli boynuz biçiminde olan bu kök sebze, havucun sağlığa bir çok yararı mevcut durumdadır. Bu makalede, havuç suyunun cilt için ve genel sağlık için faydalarına değineceğiz. Biliyor Muydunuz? Eskiden havuçlar kökleri için değil, aromatik yaprakları için yetiştirilirdi! Ancak bugünlerde havuçları kökleri için yetiştiriyoruz. Havuç suyu harikadır çünkü genel sağlığımız ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Sırt ve Bel İçin 7 Adım

Sağlıklı bir hayat ruhumuzun, zihnimizin ve vücudumuzun dengesi ile ortaya çıkmaktadır. Bunun için de yeterli seviyede hareket, ideal bir vücut ağırlığı, güçlü kaslar, vücut esnekliği ile dengeli bir beslenme sağlıklı yaşam için gerekli olan adımlar olarak karşımıza çıkmaktadır. Ancak ne yazık ki sırt ve bel ağrıları çağımızda modern yaşamın bir ...

Devamını Oku »

Sağlık İksiri Kefirin İnsan Sağlığı için Önemi

Kefir; kephir, keyr, keper, kepher, knapon, kepi ve kipe gibi farklı isimler kullanılarak, çok eski senelerden beri tanınan bir içecek olup, kökeni kuzey Kafkasya’dır. Ortadoğu’da “Peygamber darısı” olarak adlandırılan kefir, sütün mayalandırılmasıyla elde edilir. Gençlik iksiri ve su yerine içilmekte olan kefir, Türkler sayesinde yayılmıştır. Kefir küçük karnabahar, süngerimsi veya ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Yaşlanmak İçin Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Her ne kadar gençlik iksiri olarak isimlendirebileceğimiz mucize besin maddeleri olaral belirtemesek de, günlük öğünlerimizde bazı besin maddelerine özellikle yer vermek, daha sağlıklı bir yaşlılık geçirmemize katkı sağlayacaktır. Bu yazıda, yapılan çeşitli araştırmalarla daha sağlıklı bir yaşlılık geçirilmesine katkı yapan 10 adet besin maddesi faydaları ile birlikte anlatılmaya çalışılacaktır. 1. ...

Devamını Oku »